Bei der Funktionsgymnastik wollen wir eine Verbesserung der Handlungsfähigkeit in den Bereichen der Mobilisation, Kräftigung, Stabilisation, Dehnfähigkeit, Tiefenmuskulatur, Koordination und Beweglichkeit erreichen. Dabei trainieren wir abwechselnd mit dem eigenen Körpergewicht oder Trainingsgeräten. Dabei benutzen wir als Geräte zum Training u. a. Thera-Bänder, elastische Bänder, Brazils, Schwingstäbe und Balance-Pads. Ein wichtiger Ansatz ist, dass auch auf die Befindlichkeiten und Fragestellungen der Teilnehmer eingegangen wird und diese mit ins Training eingebaut werden.